Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa: Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi adlı eser, bilişsel davranışçı terapinin temel prensiplerini ve uygulamalarını Türkiye’de bilimsel temelde sunan öncü bir “kendi kendine yardım” kitabıdır. Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar, ruhsal sorunlarla başa çıkma, duyguların anlamını kavrama ve sağlıklı düşünce-davranış biçimlerini geliştirme yolunda rehberlik eder.
Kitabın Konusu ve İçeriği
- Yaşamı anlamlı kılmanın yolları, istek ve ideallerimize uygun bir hayat sürmenin önemi.
- Duygusal zorluklar, depresyon, panik atak ve çeşitli kaygı bozukluklarının sebepleri ve üstesinden gelme yöntemleri.
- Düşünce ve davranışların sağlıklı hale getirilmesi için bilişsel davranışçı terapinin pratik teknikleri.
- Ruhsal rahatsızlıklar ile beynin gelişim süreci arasındaki ilişki.
- İyi iletişimin özellikleri ve hayat kalitesine katkısı.
- Kişisel farkındalık, duygu-düşünce takibi ve sorunların kendi kendine çözümü için yol haritası.
Kitap Hakkında Önemli Bilgiler
- Türkiye’nin önde gelen bilişsel davranışçı terapistlerinden Prof. Dr. Türkçapar’ın klinik deneyimlerini ve akademik birikimini yansıtır.
- Klinik rahatsızlık düzeyine ulaşmamış pek çok psikolojik sorunun kendi kendine aşılabilmesi için bilimsel temelli öneriler sunar.
- Akıcı ve anlaşılır dil kullanımıyla geniş okuyucu kitlesine hitap eder.
- İyi yaşam ve ruh sağlığının bilimsel temellere dayanan sırlarını açıklar.
- Ünlü akademisyen ve uzmanların olumlu görüşleriyle desteklenen güvenilir bir kaynak.
Eğer psikolojik sorunlarınızla kendi kendinize başa çıkmak, duygu ve düşüncelerinizin kontrolünü sağlamak, yaşam kalitenizi artırmak istiyorsanız, Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa size yol gösterecek değerli bir rehber olacaktır. Kitabı indirip okuyarak, sağlıklı ve anlamlı bir yaşama doğru adım atabilirsiniz!
Yaşamımızı anlamlı kılan şey nedir?
Neden istek ve ideallerimize uygun bir yaşam süremiyoruz?
Yaşam olaylarını çözümlerken nerede hata yapıyoruz?
Duygularımız aslında nelere işaret eder?
Üzüntü ve depresyonla nasıl başa çıkabiliriz?
Panik bozukluğu, agorafobi, sosyal kaygı ve yaygın kaygı bozukluğu neden ortaya çıkar?
Düşünce ve davranışlarımızı sağlıklı kılmanın yolu nedir?
Yaşamımızı zorlaştıran temel bilişsel özellikler nelerdir?
Beynimizin gelişimiyle ruhsal rahatsızlıklarımız arasında nasıl bir bağlantı var?
Neleri değiştirebiliriz, neleri değiştiremeyiz?
Duygu ve düşüncelerimizi nasıl takip etmeliyiz?
İyi iletişimin özellikleri nelerdir ve iyi yaşama katkısı nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi sorunlarımızı çözmemize nasıl yardımcı olur?
Türkiye’nin önde gelen bilişsel davranışçı terapistlerinden Prof. Dr. Hakan Türkçapar’ın tecrübeleri ve akademik birikimini bir araya getirerek kaleme aldığı Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa bu alanda Türkçe yazılan ilk bilimsel temelli “kendi kendine yardım” kitabı niteliğini taşıyor. Klinik rahatsızlık düzeyinde olmayan kimi sorunları kişinin kendi kendine aşmasına yardımcı olmayı hedefleyen bu çalışma, insan psikolojisine dair kimi bilgileri yaşamdaki karşılıklarıyla birlikte anlaşılır ve akıcı bir şekilde aktarıyor. “İyi yaşam”ın ancak bireyin istek ve ideallerine uygun şekilde hareket etmesiyle mümkün olabileceğine dikkat çekerken, duygu ve düşüncelerimizin asıl anlamlarını araştırarak yaşamımızda karşılaştığımız ruhsal problemleri aşmamıza yardımcı olacak bir yol haritası çıkarıyor. Türkçapar’ın Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi istemediklerinize odaklanıp vakit kaybetmek yerine isteklerinize odaklanarak yaşamınızı anlamlı hale getirmenize kapı aralıyor.
“Prof. Dr. Hakan Türkçapar bizlere iyi yaşamın sırlarını bilimsel bilgilere dayalı bir şekilde sunuyor. Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa kişilerin yaşamlarında karşılaştıkları zorlukları Bilişsel Davranışçı Terapi ilkeleriyle kendi kendilerine çözümlemeleri için yol gösterici nitelikte. Hem akıcı diliyle hem sunduğu değerli bilgilerle daha olumlu ve anlamlı bir yaşam sürmelerine katkı sağlayacaktır. Kendisine bizlere kazandırdığı bu değerli kitap için teşekkürlerimi sunuyorum.”
Dr. Emel D. Stroup
“Dr. Türkçapar, Bilişsel Davranışçı Terapi alanında yalnızca ülkemizin değil, dünyanın önde gelenlerinden. Farklı psikoterapi ekollerinde olsak da bu son kitabında birtakım tanım farklılıklar dışında itiraz ettiğim içi bir nokta yok.”
Dr. Erol Göka
“Hakan Türkçapar, bize gidişatını belirleyen düşünce/duygu/davranış üçgeninin her aşamasında kendimize yöneltmemiz gereken soruları nasıl soracağımızı öğretiyor. Bu sorular kendimize sormak ve yanıtlarını verme cesareti göstermekse bize kalıyor. Bir psikoterapist ancak bu kadarını yapabilir. Danışanlarıma/hastalarıma tavsiye edebileceğim bu kitabı kaleme aldığı için Hakan Türkçapar’a teşekkürler.”
Dr. Alper Hasanoğlu
Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa hayatın yaygın ruhsal problemleri için sırtını bilime dayayan çözümler öneriyor. Klasik bir deyişle, balık tutmayı öğretiyor, ama bunu araştırmalarla kanıtlanmış yöntemlerle yapıyor. Profesör Türkçapar’ın, kısa sürede çözüm üreten bilişsel ve davranışçı teknikleri kendi klinik ve hayat deneyimiyle harmanlayarak sunduğu bu eserin ülkemiz okuru için çok önemli bir kaynak olacağına inanıyorum.”
Dr. Alp Karaosmanoğlu
Kitapları ücretsiz indirilmek üzere DAĞITMIYORUZ çünkü bu bir telif hakkı ihlalidir. Sitemiz yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; kullanıcılarımız kitabın ilgi çekici bir açıklamasını, yayıncının ek açıklamasını ve bir incelemeyi okuyabilir. Ayrıca kitabı satın alabilmeniz, dinleyebilmeniz (mp3 formatında sesli kitap), kitabın tam sürümünü indirebilmeniz veya çevrimiçi okuyabilmeniz için size çevrimiçi mağaza bağlantılarının bir listesini de sunuyoruz. «Fark Et Düşün Hisset Yaşa: Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi» M. Hakan Türkçapar ve keyfini çıkarın.
Kural olarak, ortak sitelerde «Fark Et Düşün Hisset Yaşa: Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi» M. Hakan Türkçapar kitabının e-kitap (Amazon Kindle, PocketBook veya Onyx), Android telefon gibi cihazlara uygun PDF formatını Türkçe olarak bulabileceksiniz), iPhone, PC (bilgisayar bilgisayarı), ipad.
«Fark Et Düşün Hisset Yaşa: Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi» M. Hakan Türkçapar kitabının telif hakkı sahibiyseniz ve onu kitap sitemizden kaldırmamızı istiyorsanız lütfen bize abuse.knigi@gmail.com adresinden e-posta gönderin, biz de onu en kısa sürede kaldıralım.
Bir yanıt yazın